Каким бывает спортивное питание, и где его купить в Полтаве?

Спортивное питание — это биологически активные добавки в виде порошка, капсул, батончиков или напитков. Кто-то категорически против них, а кто-то считает панацеей от всех бед. В этой статье мы расскажем, почему и то, и другое не соответствует истине, и где находится лучший магазин спортивного питания в Полтаве.

Зачем нужно спортивное питание?

Все существующие на сегодня виды спортивного питания — это результат работы ученых в области физиологии и диетологии, и являются, по сути,  быстро усваивающимися, пищевыми элементами. Соответственно, времени на их переработку уходит меньше, а количество получаемой организмом энергии значительно больше. Это очень удобно при изнуряющих тренировках. Кроме того, протеин, гейнеры или аминокислоты — это возможность быстро набрать (сбросить) необходимый вес, усилить аппетит, “сжечь” лишний запас жира.

Кстати, сразу развеем миф о допинговом характере “спортивных бадов” и их вреде. Единственный вариант, когда добавки могут навредить — это непереносимость организмом подобных продуктов из-за системных нарушения обмена веществ или при одновременном употреблении слишком большой дозы.  Впрочем, в этом случае такой же эффект наблюдается и от обычного переедания.

Виды спортивного питания

В зависимости от назначения, спортивное питание классифицируют по категориям, для:

• увеличения мышечной массы;

• увеличения выносливости;

• похудения;

• укрепления костей и суставов;

• общеукрепляющие.

По своему составу БАДы бывают: белковыми, углеродными, комбинированными, на основе аминокислот, креатина или витаминов и минералов.

Протеин —  белок, входящий в основную часть продуктов питания человека. За счет протеина люди растут, развиваются, восстанавливаются. Этот элемент отвечает также за синтез всех ферментов и гормонов.

Повышенная “зависимость” спортсменов от протеина объясняется его регенерирующими и “строительными” функциями.

Гейнер — основной продукт для увеличения мышечной массы. В качественном гейнере должно быть большое количество калорий, “медленные” углеводы, витамины, микроэлементы. 

BCCA — аминокислоты (лейцин, изолейцин, валин) с разветвленной боковой цепью, то есть с нелинейной конфигурацией атома углерода. Эти аминокислоты — один из главных элементов белка, а хронический недостаток бца в организме может привести к печальным последствиям.

Уникальность данной биодобавки состоит в особенностях ее метаболизма, она усваивается непосредственно мышцами, в “обход” печени, и дает высокий энергетический эффект.