Відчуття сухості очей добре знайоме чи не кожному. Це не дивно, адже нині діджиталізація пробралася майже у всі аспекти нашого життя: за моніторами цифрових гаджетів ми працюємо, навчаємося, робимо покупки та проводимо вільний час. З одного боку — це дуже зручно, а з іншого боку, це ще й погано для здоров'я очей. Річ у тім, що під час тривалої роботи за комп'ютером, ноутбуком або смартфоном ми зосереджуємо погляд і не кліпаємо, а через це, власне, і пересихає поверхня ока.
Може здатися, що сухість очей — то не є щось небезпечне і хвилюватися через це не варто. Втім якщо постійно ігнорувати цей симптом, може виникнути синдром сухого ока, а це вже хронічне захворювання кон'юнктиви від якого позбутися значно складніше.
Є кілька простих рекомендацій, що дозволять позбутися відчуття сухості очей та попередити розвиток синдрому сухого ока.
Регулярні перерви та гімнастика очей
Наскільки важливим і терміновим не було б ваше завдання, працюючи за комп’ютером, робіть перерви кожну годину — 10-15 хвилин цілком вистачить. Під час тривалої зорової концентрації очі сильно напружені, а отже потрібно регулярно давати їм трішки відпочити. Треба відвести погляд від монітору, покліпати, відпочити, а ще краще — зробити спеціальну гімнастику, щоб розслабити очні м’язи.
Гімнастика для очей — це комплекс з кількох простих вправ, виконання яких займе не більше 5-10 хвилин. Ці вправи полягають у послідовних рухах очима у різних напрямках. Детальну інформацію щодо виконання гімнастики для очей можна дізнатися в лікаря-офтальмолога або ж просто відшукати в інтернеті.
Правильно підібрані контактні лінзи
Якщо ви носите контактні лінзи, то у вашому випадку причин для сухості очей може бути дещо більше, зокрема:
- вам не підходять лінзи, що ви носите;
- ви не дотримуєтеся режиму носіння/заміни лінз;
- ви не правильно доглядаєте за лінзами;
- ви неправильно підібрали засоби для догляду за лінзами.
Аби точно з’ясувати причину та за потреби отримати новий рецепт на лінзи, зверніться зі своєю проблемою до лікаря-офтальмолога. Вже отримавши рецепт, ви можете придбати нові лінзи в перевіреному магазині оптики, аби якнайшвидше позбутися сухості очей:https://linza.com.ua/uk/contact-lenses/
Засоби для зволоження
Найефективніший спосіб усунути відчуття сухості й зорового дискомфорту — закапати очі спеціальними зволожувальними краплями. Краплі для очей сьогодні доступні в досить великому асортименті, з різними характеристики, від різних брендів. Щоб зробити правильний вибір, знову ж таки, краще звернутися за порадою до лікаря-офтальмолога. Втім якщо ви добре знаєте особливості власних очей та раніше вже користувалися краплями, то можна зробити вибір самостійно.
Хороший вибір крапель від провідних світових виробників, а також інші засоби для зору та здоров'я очей пропонує інтернет-магазин оптики LINZA.
Оптимальний рівень зволоженості повітря
Сухість очей дуже часто виникає через сухість повітря у приміщеннях, де ви проводите багато часу. Ця проблема особливо актуальна в опалювальний сезон, коли волога з повітря в приміщеннях активно випаровується через прогрівання. Радимо використовувати зволожувач повітря — це спеціальний пристрій, що насичує повітря в кімнаті вологою.
Також не забувайте про носіння захисних окулярів у сонячну погоду, адже ультрафіолетове проміння теж сушить чутливу поверхню ока. Пийте необхідну кількість води, щоб не допустити зневоднення організму та слідкуйте, аби ваш щоденний раціон був багатий на вітаміни А, В2, D, E.
- 19 переглядів
