Как избавиться от сухости глаз

Чувство сухости глаз хорошо знакомо чуть ли не каждому. Это неудивительно, ведь сегодня диджитализация пробралась почти во все аспекты нашей жизни: за мониторами цифровых гаджетов мы работаем, учимся, делаем покупки и проводим свободное время. С одной стороны это очень удобно, а с другой стороны, это еще и плохо для здоровья глаз. Дело в том, что во время длительной работы за компьютером, ноутбуком или смартфоном мы сосредотачиваем взгляд и не моргаем, а потому, собственно, и пересыхает поверхность глаза.

Может показаться, что сухость глаз — это не что-то опасное и волноваться из-за этого не стоит. Впрочем, если постоянно игнорировать этот симптом, может возникнуть синдром сухого глаза, а это уже хроническое заболевание конъюнктивы от которого избавиться значительно сложнее.

Есть несколько простых рекомендаций, позволяющих избавиться от ощущения сухости глаз и предупредить развитие синдрома сухого глаза.

Регулярные перерывы и гимнастика глаз

Насколько важной и срочной не была бы ваша задача, работая за компьютером, делайте перерывы каждый час – 10-15 минут вполне хватит. Во время длительной зрительной концентрации глаза сильно напряжены, а значит, нужно регулярно давать им немного отдохнуть. Надо отвести взгляд от монитора, похлопать, отдохнуть, а еще лучше сделать специальную гимнастику, чтобы расслабить глазные мышцы.

Гимнастика для глаз – это комплекс из нескольких простых упражнений, выполнение которых займет не более 5-10 минут. Эти упражнения заключаются в последовательных движениях глазами по разным направлениям. Подробную информацию по выполнению гимнастики для глаз можно узнать у врача-офтальмолога или просто отыскать в интернете.

Правильно подобранные контактные линзы

Если вы носите контактные линзы, то в вашем случае причин для сухости глаз может быть несколько больше, в частности:

• вам не подходят линзы, которые вы носите;
• вы не соблюдаете режим ношения/замены линз;
• вы не правильно ухаживаете за линзами;
• вы неправильно подобрали средства по уходу за линзами.

Чтобы точно выяснить причину и при необходимости получить новый рецепт на линзы, обратитесь со своей проблемой к врачу-офтальмологу. Уже получив рецепт, вы можете приобрести новые линзы в проверенном магазине оптики, чтобы как можно быстрее избавиться от сухости глаз: https://linza.com.ua/ru/contact-lenses/

Средства для увлажнения

Самый эффективный способ устранить ощущение сухости и зрительного дискомфорта – закапать глаза специальными увлажняющими каплями. Капли для глаз сегодня доступны в достаточно большом ассортименте, с разными характеристиками, от разных брендов. Чтобы сделать правильный выбор, опять же лучше обратиться за советом к врачу-офтальмологу. Впрочем, если вы хорошо знаете особенности собственных глаз и раньше уже пользовались каплями, то можно сделать выбор самостоятельно.

Хороший выбор капель от ведущих мировых производителей, а также другие средства для зрения и здоровья глаз предлагает интернет-магазин оптики LINZA.

Оптимальный уровень увлажненности воздуха

Сухость глаз часто возникает из-за сухости воздуха в помещениях, где вы проводите много времени. Эта проблема особенно актуальна в отопительный сезон, когда влага из воздуха в помещениях активно испаряется из-за прогрева. Советуем использовать увлажнитель воздуха – это специальное устройство, насыщающее воздух в комнате влагой.

Также не забывайте о ношении защитных очков в солнечную погоду, ведь ультрафиолетовые лучи тоже сушат чувствительную поверхность глаза. Пейте необходимое количество воды, чтобы не допустить обезвоживания организма и следите, чтобы ваш ежедневный рацион был богат витаминами А, В2, D, E.